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鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】

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日期:2024-08-17 22:51热度:加载中...
鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】的做法

鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人
  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 新手尝试

我这个搭配是简单又不失营养的,鸡蛋、蔬菜还有肉,这里全都有了。 特别是现在天气也热起来了,吃点这种清清爽爽的,全家都能很开胃!

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鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】营养建议

  • 含糖量 18.13
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】的食材2人份

  • 鸡胸脯肉150克
  • 胡萝卜20克
  • 淀粉4克
  • 生菜4片
  • 鸡蛋3个
  • 全麦饼干2张
  • 黄瓜1段
  • 适量
  • 素蚝油适量
  • 酱油适量
  • 松茸鲜适量
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鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】的做法

1 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

鸡胸肉切条,这里你们换成其他的牛肉、猪肉也都是没问题的。

2 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

在碗里加上淀粉,1勺酱油、1勺素蚝油、松茸鲜调味。这个调味是我感觉特别好的,特别是这个松茸鲜,你放一点点鲜味就很足了。

3 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

给鸡肉条和调味料都放一起搅拌均匀,腌制20分钟。

4 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

胡萝卜、黄瓜和生菜都切成细丝,这里不一定就要用这几样蔬菜,你们爱吃啥都能替换的。

5 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

胡萝卜焯水,捞出备用。

6 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

在锅中喷油,将鸡肉条放入锅中。

7 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

给鸡肉条煎到表面都是微黄的,熟透了就能盛出来了。

8 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

鸡蛋打入碗中,加上盐,给它搅散了。

9 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

锅中刷油,倒入1/2的蛋液。

10 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

锅中放入一张现成的粗粮饼,小火烙到蛋液凝固了,就给它翻个面。

11 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

烙好的小饼取出来,铺在保鲜膜上。

12 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

饼上放上之前准备好的胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜丝和鸡肉条。

13 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

给小饼卷起来,外面的那层保鲜膜封好。

14 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

卷饼静置5分钟,这样能让它更好地定型。

15 鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

最后去掉保鲜膜,给小饼切开就能吃了。

成品图

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鸡肉粗粮饼【宝宝辅食】

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